co jest w pracy

Czas powrócić do kontroli- prowadzę dziennik- kto mnie pamieta ten mnie pamięta :-D Celem nadrzędnym mojego obecnego stanu jest powrót do zdrowia. Ustalenie- nie przeciążać organizmu. Drogą eleminacji czuję co mi służy bardziej co mniej. Dzięki diecie ladies nie przytyłam, wagę i wymiary trzymamam od zakończenia lipcowego shakeowego konkursu. Jak [...]

W sumie naprawdę sporo masz tego jedzenia tak na szybko patrząc. Mysle, że nie ma sie co stresować forma jest znakomita. Będzie jeszcze lepsza. Fotograf zagra światłem i będzie znakomita pamiątka i motywacja do dalszej pracy :)

[...] zwiększenia niemetabolizowanego (zaśmiecającego organizm) kwasu foliowego a niekoniecznie do pożądanych efektów zdrowotnych. Dlatego zaproponowałem Ci przyjmowanie formy, która nie będzie wymagała wielu przekształceń w organizmie i najprawdopodobniej zostanie odpowiednio wykorzystana przez organizm, co w przypadku kwasu foliowego jest wątpliwe.

Mam klienta który jest po 30stce i jest naturalny. Wycieliśmy się tak że ma kratkę na brzuchu i dwójki podcięte. Inna sprawa że jest dość niski i co wizualnie sprawia że wygląda na dużego mimo 70kg. Z racji pracy trenuje 30min po pobudce. I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie [...]

[...] to aeroby, polubilem sie z bieznia wiec na niej zapier.... i co tu ma sie wyczerpac? od nastepnego tygodnia bede chcial zaprzyjaznic sie z x-cross i rowerem, ale rower jest dla mnie poprostu nudny... moge tak krecic i krecic a efekt grszy niz na biezni. Dla mnie zawsze w glowie mialem poukladane tak ze systematycznosc i samomotywacja byla [...]

[...] - jesli cwiczysz bez SAA to lepiej polaczyc trica z dniem jakiejs wiekszej grupy miesniowej, lub zrobic nogi nastepnego dnia .. ewentualnie plecow jesli glowa długa jest najwazniejsza -"leniwe miesnie" czyli te co do pracy angazuja sie jako ostatnie paradoksalnie zawieraja najwiecej wlokien szybkich. Jesli zas czujesz ze trice [...]

[...] jeszcze raz dla Cioci za super baner. Dzięki też dla Lady M za entuzjastyczne kibicowanie i możliwość osobistego poznania. Od razu czułam,że życzysz mi jak najlepiej i jest to dla mnie strasznie miłe i motywujące };-) Na koniec zostawiłam sobie podziękowania dla Marty. Za ułożenie treningu, diety, wsparcie, trzymanie ręki na pulsie i [...]

[...] ssać - mądra położna mi ich zabrała, kazała spać, wywaliła potem pod prysznic i powiedziała to co ja próbuje Tobie - ze jak się martwisz i stresujesz, jak cię boli, jak jesteś głodna i niewyspana - to mleczarnia nie ruszy. Potem przynosiła mi gówniarzy jeszcze kilka razy, w ciągu tygodnia w szpitalu coś tam nauczyli się ciągnąć. Potem w domu [...]

[...] swoimi okrzykami, podskokami, poruszaniem się itd. (proszę zauważyć, że nie piszę tu o jkd jako o stylu, a jedynie o sposobie wyrażnia się Bruce'a w walce). 2\ Niewłaściwe jest używanie zamiast słowa styl pojęcia technika. Zamiast stylu powinno się mówić o szkole właśnie! Technika natomiast to inaczej narzędzia (w domyśle: narzędzia walki). [...]

[...] potencjalnej walki bokserskiej między Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem. Jednakże w wywiadzie dla Express UK były mistrz boksu zdementował te pogłoski. "To nie jest prawda. Ale oczywiście Conor jest królem wygadywania bzdur, więc nie zdziwiłbym się, gdyby ten właśnie Conor rozpowiadał w swoim teamie plotki tylko po to, aby utrzymać [...]

[...] wliczam wszystkie Suple: magnez, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, nadal mam koszmarne domsy w pośladkach. Tęsknię za treningami, ale póki co ten tydzień jest zbyt obłożony, by się wyrwać. Po pracy byłam u orto, miała mi zdejmować aparat, ale we wtorek długi czas oglądałam zęby z każdej strony i nie jestem jeszcze zadowolona. [...]

Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]

[...] więc połowa wymaganej. Oceniam ją jako wystarczającą w moim przypadku (średnia postać trądziku lecz uciążliwa). Zresztą uważam że nie ma się co tym nadmiernie faszerować lek jest mocny i dobrze dobrana dawka jest tu kluczowa. Kontynuując jestem miesiąc po kuracji. Zaznaczę jeszcze że mój trądzik objawiał się głównie na twarzy w postaci [...]

[...] 2 tyg przygotowań :-) Po powrocie ze Śremu calutki dzień spędziłam w łóżku, nie byłam w stanie nawet iść do pracy #-P Ale najważniejsze, że trochę to wyleżałam i już jest dużo lepiej :-) :-) Dzisiaj już nie mogłam odpuścić i trenowałam normalnie: TRENING rano na czczo 30min cardio wieczorem: barki 1a. wyciskanie hantli siedząc 4 x 12-15 [...]

[...] Działa Antykatabolicznie · Podtrzymuje Zwiększoną Siłę · Zwiększa Szybkość i Wytrzymałość · Poprawia Kształt Mięśni CZYM JEST KREATYNA? Kreatyna jest doskonałym ergogenikiem, co oznacza, że poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową. Jest substancją naturalnie występującą w naszym organiźmie.W mięśniach pełni [...]

[...] . W łydce udało się dobić do upragnionych 40 cm, ale dalej wygląda chudo, natomiast przyzwoicie prezentują się plecy, zwłaszcza przy tak otłuszczonej talii. Obecny tydzień jest regeneracyjnym (plan ćwiczeń wrzucę tu jutro), a po nim nastąpi 5-tygodniowy okres pracy nad jakością mięśni i zobaczymy co Dr Frankenstein (czyli Rafał) zdoła [...]

[...] :'-( a u mnie bez porannej to ani rusz. Oczywiście taka prawdziwa z ekpresu nie jakieś zgranulowane siuśki. Odnośnie chlebka, to jedno co przemawia za moim przepisem jest gotowy zakwas w lodówie, więc nie muszę już czekać tych kilku dni. Yerba mate? Mozna toto kupić w zwykłym sklepie? Dziś w biurze wzbudziłam zainteresowanie moją sałatką [...]

Pomiary 28.06.1014 05,.07.2014 Pas:73,5cm 72,5cm Waga:68.2kg 67,2kg A więc jak widać poleciało ostro (chyba aż za) Z racji tego, że jest to jednak ostatni tydzień to Cardio i Kcal zostają tak jak były. Co do treningów plan jest taki, że na ostatni tydzień wjeżdża FBW. W niedzielę planuję podładować lekko akumulatory ok. 250g Węgli chociaż [...]

[...] przygody z siłownią. A więc zaczynamy Jak chyba, każdy doświadczony już ćwiczący, ale pewnie i Ci początkujący wie że najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest rozgrzewka. Dlatego postanowiłem, że nie pozwolę sobie na pominięcie tej kwestii i po krótce ją opiszę. Z czego powinna składać się rozgrzewka? 1. Rozgrzewka aerobowa. [...]

[...] czyli np. pon,wt,czw,pt lub wt,śr,pt,sob lub śr,czw,sob,niedz lub czw,pt,niedz,pon lub pt,sob,pon,wt lub sob,niedz,wt,śr lub niedz,pon,śr,czw -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub [...]